Pausas activas

Es importante realizar ejercicios cortos durante el transcurso de la jornada, esto ayuda a prevenir dificultades de salud física y psicológica a corto, mediano y largo plazo. Hacer estiramientos corporales ayuda a mejorar las posturas disminuyendo el agotamiento, los dolores de espalda, tunel carpiano, la fatiga visual y articular aumentando así la circulación y oxigenación de las estructuras musculares. Este tipo de actividades generan un cambio en la rutina estimulando y recuperando la energía, previniendo el estrés laboral, favoreciendo la auto estima y capacidad de concentración logrando que las personas tengan mayor disponibilidad para realizar sus actividades.